Zapakovka – Demam merupakan kondisi yang sering terjadi, baik pada anak-anak ataupun orang dewasa. Di mana memang demam sendiri biasanya akan turun dengan sendirinya. Namun, tentu saja ada beberapa cara efektif menurunkan demam.
Demam sendiri merupakan sebuah kondisi di mana suhu tubuh akan menjadi lebih tinggi dari suhu normal. Biasanya, demam sendiri muncul akibat respons alami tubuh terhadap infeksi. Demam bisa disebabkan oleh reaksi alergi, dan infeksi bakteri atau infeksi virus.
Suhu tubuh untuk orang yang sedang demam biasanya berkisar antara 37.7-38.3 derajat celcius. Sementara, jika demamnya tinggi maka bisa mencapai 39-40 derajat celcius. Nah, berikut ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan demam.
Berikut Cara Efektif Menurunkan Demam
Meminum Banyak Cairan
Cara efektif menurunkan demam yang pertama adalah dengan memperbanyak mengonsumsi cairan. Air sendiri ternyata mampu untuk membantu mengatur suhu tubuh, membuat tubuh bekerja lebih lancar, sampai dengan bisa membuang virus dan bakteri.
Selain itu, cairan juga mampu untuk mencegah terjadinya dehidrasi ketika demam. Biasanya, semakin tinggi demam yang diderita, maka semakin tinggi juga risiko dehidrasi. Oleh sebab itu, pastikan untuk lebih banyak mengonsumsi cairan.
Mendinginkan Tubuh
Untuk menurunkan demam, maka Anda bisa melakukannya dengan mendinginkan tubuh. Caranya adalah dengan mandi menggunakan air biasa atau hangat. Selain itu, gunakan juga kompres pada area ketiak, dahi, dan leher.
Memakai Pakaian yang Nyaman
Banyak yang menganggap bahwa dengan melapisi tubuh menggunakan selimut tebal, akan mampu mempercepat penurunan suhu tubuh dan mampu mengeluarkan keringat. Ternyata hal ini tidak memiliki manfaat apa pun bagi tubuh. Cara efektif menurunkan demam justru cukup mengenakan pakaian yang nyaman saja.
Akan lebih baik jika menggunakan pakaian yang mampu menyerap keringat. Sehingga nantinya panas tubuh tidak terperangkap dalam pakaian. Tentunya dengan cara ini maka akan membuat Anda bisa tidur dengan nyenyak.
Mengonsumsi Obat Untuk Menurunkan Demam
Selanjutnya, Anda bisa mengonsumsi obat penurun demam. Obat penurun demam tentu saja bisa menghilangkan rasa tidak nyaman yang biasanya muncul pada saat demam. Beberapa jenis obat yang bisa digunakan ialah aspirin, acetaminophen, dan ibuprofen.
Sebelum mengonsumsi obat, maka ada baiknya untuk membaca petunjuk penggunaan obat dengan baik. Jika ternyata demamnya tidak kunjung turun atau malah semakin meningkat, maka cara efektif menurunkan demam adalah dengan memeriksanya ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut lagi.
Beristirahat dengan Cukup
Cara lainnya yang bisa Anda lakukan adalah beristirahat dengan cukup. Demam sendiri merupakan tanda bahwa sistem imun sedang berusaha memerangi virus atau bakteri penyebab infeksi. Agar sistem imun bisa meningkat, maka diperlukan istirahat yang cukup.
Memenuhi Asupan Nutrisi
Terkadang beberapa kondisi seseorang saat demam adalah mual dan tidak nafsu makan. Namun, tentu saja meskipun begitu harus tetap mengonsumsi makanan bernutrisi yang memang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Tentunya, asupan berbagai nutrisi ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pada cara efektif menurunkan demam yang satu ini, Anda tidak perlu makan dalam porsi banyak. Cukup mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat demam ialah sup ayam hangat.
Itulah beberapa cara efektif menurunkan demam yang harus Anda ketahui. Menurunkan demam bisa dilakukan dengan sangat mudah, terlebih jika paham mengenai beberapa cara di atas dengan baik.