Tag: kesehatan

Desember 15, 2022

Cara Mengatasi Batuk Berdahak

Kesehatan – Indonesia saat ini sedang berada pada musim pancaroba, musim dimana tidak menentunya iklim atau cuaca yang berubah dalam satu waktu yang sama. Terkadang hujan dan bisa tiba-tiba panas matahari sehingga menyebabkan banyak penyakit yang sangat begitu mengganggu, salah satunya adalah penyakit batuk berdahak.

Penyakit ini adalah penyakit yang sangat menyiksa sebab ketika dahak tidak keluar dari leher. Maka menyebabkan dada menjadi sakit dan bahkan bisa menyebabkan leher dan tenggorokan menjadi meradang. Tidak jarang penderita batuk di sertai dahak bisa membuat penderitanya menjadi demam dan sakit kepala yang begitu menyiksa.

Batuk menjadi kondisi yang sangat begitu mengganggu, meskipun terkesan ringan tetapi berdahak bisa sangat mengganggu aktifitas. Batuk di sertai dengan dahak dapat di sebabkan akibat infeksi dan juga flu, jenis batuk ini bisa bertahan dalam durasi waktu yang beragam bahkan ada yang sampai berminggu-minggu.

Sehingga tidak heran jika banyak yang mencari obat batuk berdahak hingga ke apotik yang jauh, mulai dari harga yang murah hingga termahal juga bisa menjadi pilihan banyak orang yang sedang menderita penyakit ini. Namun sebenarnya perlu Anda ketahui bahwa batuk dengan dahak dapat di sembuhkan meskipun tidak meminum obat dokter atau obat kimia.

Sebab ada beberapa jenis obat batuk di sertai dahak yang berbahan dasar alami. Sehingga lebih ringan dari yang namanya efek samping. Untuk jenis obat alami ini sendiri beragam. Namun semuanya bisa di temukan dengan sangat begitu mudah. Terlebih lagi bahan tersebut pastinya tersedia di setiap rumah.

Obat Alami Batuk Berdahak

Berikut ini beragam informasi mengenai jenis-jenis bahan obat alami yang dapat Anda manfaatkan. Tentunya untuk menyembuhkan batuk yang di sertai dengan dahak yang akan manjur. Apabila Anda melakukannya secara rutin dan pastinya tanpa perlu takut efek samping karena mengonsumsi obat kimia.

Perasan Jeruk Segar

Obata tau bahan alami pertama yang bisa Anda manfaatkan untuk menyembuhkan batuk berdahak adalah perasan jeruk segar. Dilansir dari laman womens health mengemukakan bahwa untuk yang menderita batuk wajib memperbanyak mengonsumsi cairan, terutama yang mengandung kandungan vitamin c yang tinggi.

Baca Juga : Apa Sajakah Keuntungan Dari Bergabung Dengan Club Otomotif

Sebab paru-paru memerlukan asupan cairan yang cukup guna mencegah terbentuknya lendir , minum perasan jeruk juga dapat menambah asupan vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh Anda.

Makanan Pedas

Ketika seseorang sedang mengalami batuk di sertai dengan dahak maka berareti produksi lendir pada tenggorokan meningkat. Sehingga Anda sangat di anjurkan untuk makan makanan yang pedas, kandungan zat capsaicin yang ada pada cabai maupun bumbu makanan dapat mengatasi dahak pada saat batuk.

Mandi Air Hangat

Ternyata mandi air hangat juga mampu membantu melembabkan sekaligus memecahkan lendir pada saluran udara yang menjadi penyebab batuk berdahak. Mandilah dengan pancuran sampai uap memenuhi kamar mandi, hirup uap hangat tersebut setidaknya lima menit.

Madu

Madu juga merupakan salah satu obat batuk yang di sertai dahak. Tentunya madu ini sangat begitu ampuh dan begitu praktis di gunakan di dalam rumah. Caranya cukup mudah yakni Anda tinggal meminum satu sendok makan madu setiap pagi dan juga malam hari hingga batuk serta dahak hilang dari dalam tubuh.

Banyak Minum

Ketika batuk kambuh maka Anda sebaiknya mengonsumsi banyak cairan, usahakan untuk meminum setidaknya 10 gelas cairan setiap harinya. Menghidrasi dengan air mampu melawan infeksi, menjaga tenggorokan tetap lembap, dan juga mencegah tenggorokan merang yang bahkan menyebabkan iritasi pada tenggorokan.

Demikianlah informasi mengenai obat atau bahan alami yang dapat digunakan untuk mengatasi batuk berdahak yang sangat begitu mengganggu dan menyiksa apabila di biarkan begitu saja.

Baca Juga : Pentingnya Pendidikan Masyarakat Untuk kemajuan Bangsa

Desember 14, 2022

Cara Mengatasi Sakit Panas Pada Anak Tanpa Obat

Sakit panas pada anak saat ini membuat para orang tua sedikit khawatir. Sebab, sekarang banyak obat yang tentunya memiliki suatu kadar yang kurang aman untuk dikonsumsi untuk kesehatan. Sehingga akan menimbulkan penyakit baru yaitu gagal ginjal akut.

Tentu mengenai penyakit tersebut jelas membuat para orang tua khawatir terhadap obat yang akan mereka berikan kepada sang anak. Maka dari itu, Anda harus memahami bagaimana proses penanganan anak yang sakit demam tanpa harus diberikan obat.

Hampir rata-rata obat anak memiliki kandungan yang cukup berbahaya bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu, Anda bisa memperhatikan beberapa tips tentang penanganan terhadap anak yang sedang demam tanpa menggunakan obat.

Baca Juga : Simak Kemudahan Teknologi Komunikasi Yang Ada Pada Saat Ini

Tips Menangani Sakit Panas Pada Anak

Biasanya banyak orang tua kadang langsung memberikan obat penurun panas ketika sang anak sakit. Tapi, untuk saat ini ada beberapa metode yang bisa Anda berikan ketika sakit panas pada anak menyerang ke dalam tubuhnya. Untuk itu, Anda bisa memahami hal berikut ini.

1. Memberikan Kompres pada Anak

Ada hal yang harus diperhatikan ketika sang anak sakit untuk saat ini. Terlebih lagi banyaknya kabar bahwa ada beberapa obat yang memang tidak aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Maka dari itu, metode pertama Anda bisa mengompres sang anak agar demam turun.

Tentu saja, demam hanya akan turun ketika Anda memberikan penanganan ini kepada sang anak. Supaya apa? Agar nantinya proses penurunan panas bisa berangsur-angsur membaik. Ketika Anda memberikan suhu tubuh yang stabil kepada mereka.

Untuk itu Anda bisa memahami metode tersebut. Biasanya cara ini sering digunakan oleh para orang tua zaman dulu. Ketika sakit panas pada anak menghampiri maka hal ini yang kemudian mereka lakukan. Agar nantinya suhu anak bisa kembali normal seperti biasanya.

Ada beberapa bagian yang biasanya bisa memberikan suatu efek terbaik bagi anak yang menderita sakit panas tersebut. Salah satunya saja pada bagian kening, leher, ketiak dan beberapa bagian lainnya supaya anak cepat turun demamnya.

Jadi, dengan begitu suhu akan kembali normal anak juga tidak akan membutuhkan obat tersebut. Maka dari itu, pemberian obat zaman dulu sangat jarang kepada sang anak. Mereka lebih memilih memberikan pertolongan pertama dengan cara tradisional.

2. Memberikan Minyak Hangat di Seluruh Badan Anak

Lalu, untuk hal yang terakhir perlu dipahami yaitu pemberian minyak hangat sakit panas pada anak menyerang mereka. Jadi hal tersebut akan membuat sang anak mengeluarkan keringat yang bisa membuat demam pada anak kembali turun seperti semula.

Maka dari itu, Anda juga akan dapat memperhatikan perihal tentang pemberian minyak hangat tersebut. Supaya apa? Agar demam pada anak tidak terlalu tinggi menyerang ke dalam bagian tubuh. Untuk itu, Anda sangat perlu memperhatikan hal tersebut untuk bisa dilakukan.

Jadi, dengan begitu seiring berjalannya waktu Anda juga bisa melakukan tips ini. Agar sang anak juga tidak terlalu ketergantungan dengan obat-obatan yang membahayakan bagi tubuh. Tentunya semua para orang tua harus memahami hal tersebut.

Metode ini juga banyak disarankan oleh beberapa dokter anak MPO007 Slot Online Terpercaya. Ketika sang buah hati sedang mengalami sakit panas pada anak. Tentunya ada sebagian dokter yang menyarankan hal tersebut untuk dilakukan para orang tua. Terlebih lagi saat adanya isu perihal obat cair tersebut.

Baca Juga : Bagaimana Seharusnya Menjadi Guru Yang Berkualitas Di Zaman Sekarang

November 17, 2022

Lakukan Olahraga Ini, untuk Kesehatan Mata

Jika mengalami masalah dalam penglihatan, olahraga mata merupakan cara yang sering di rekomendasikan sejak lama. Meskipun baru sedikit penelitian yang menunjukan bukti dari olahraga mata untuk meningkatkan penglihatan, akan tetapi mengapa tidak di coba sendiri dan merasakan buktinya. Karena olahraga ini terbukti untuk mengurangi ketegangan pada mata.

Jadi, kemungkinan olahraga mata tidak dapat memperbaiki mata, namun dapat membantu mata agar lebih nyaman. Maka dari itu jika Anda memiliki keseharian di depan layar monitor, mungkin Anda memerlukan olahraga ini untuk menjaga kesehatan mata.

Jenis Olahraga untuk Kesehatan Mata

Penglihatan merupakan suatu indera yang penting dalam kehidupan. Maka untuk menjaga kesehatan mata atau penglihatan, berikut ini jenis olahraga mata yang dapat Anda lakukan untuk membantu kesehatan penglihatan.

Olahraga Perubahan Fokus Mata

Olahraga mata dengan melakukan perubahan fokus dapat mengatasi ketegangan mata akibat terlalu lama beraktifitas atau seharian melihat layar digital. Anda harus melakukan olahraga perubahan fokus mata dengan berduduk, lalu :

Peganglah satu jari berada pada beberapa sentimeter dari satu mata,
Fokuskan penglihatan atau pandangan pada jari tersebut,
Gerakan jari perlahan di jauhkan dari wajah,
Kemudian, fokuskan pada objek yang lebih jauh, dan kembali memandang jari,
Kembalikan jari dengan menggerakan ke dekat mata,
Kembali fokuskan penglihatan pada objek yang lebih jauh,
Ulangi langkah tersebut sebanyak tiga kali.

Menggambar Angka 8 Imajiner dengan Mata

Menggambar angka 8 dengan menggunakan mata juga dapat membantu untuk meringankan ketegangan mata, dengan melalui cara berikut :

Fokuskan penglihatan ke area lantai,
Kemudian gerakan mata, seolang menuliskan angka 8 dengan menggunakan mata,
Lacak angka imajinasi 8 selama 30 detik, selanjutnya alihkan pandangan Anda.

Olahraga Kesehatan Mata dengan The 20-20-20 rule

Ketegangan mata akibat terlalu lama melihat layar komputer dapat menjadi masalah kebanyakan orang. Dengan olahraga mata the 20-20-20 rule ini dapat membantu untuk mengurangi ketegangan mata akibat aktifitas di depan layar digital. Dengan Olahraga untuk kesehatan mata ini sangat sederhana, Anda cukup istirahat selama 20 menit untuk mengalihkan fokus pada sesuatu yang memiliki jarak 20 kaki atau 6 meter, selama 20 detik.

Olahraga Mata Brock String

Olahraga mata ini dapat membantu untuk koordinasi mata Anda. Untuk melakukan olahraga mata yang satu ini, di butuhkan tali panjang dengan beberapa manik-manik yang berwarna. Brock String dapat di lakukan dengan cara duduk ataupun berdiri, dengan langkah cara :

Ikatlah salah satu tali pada benda yang tidak bergerak, misalnya ke gagang pintu saat tertutup,
Kemudian pegang ujung tali lainnya di simpan tepat di bawah hidung,
Simpan satu manik pada tali,
Arahkan pandangan lurus ke manik-manik dengan kedua mata yang terbuka,
Jika mata bekerja dengan benar, kamu dapat melihat manik-manik dan dua tali dalam bentuk menyilang atau X.

Olahraga Mata dengan Pencil push-up

Olahraga mata yang satu ini, dapat di lakukan sebagi terapi penglihatan oleh sebagian dokter. Pencil Push-up olahraga mata, dapat membantu orang dengan insfisiensi konvergensi. Dan berikut ini langkahnya :

Peganglah pensil sepanjang lengan, letakan di antara mata,
Selanjutnya, fokuskan penglihatan pada pensil dan coba untuk menyimpan satu gambar dengan perlahan gerakan ke arah hidung,
Setelah itu gerakan pensil ke arah hidung, hingga pensil tidak menjadi satu gambar lagi,
Posisikan pensil tepat pada titik terdekat,
Ulangi langkah tersebut sebanyak 20 kali.

Nah, jadi itulah beberapa rekomendasi olahraga mata untuk membantu meringankan ketegangan mata dan kesehatan mata Anda, semoga informasi ini bermanfaat dan terima kasih.

Penting Di Lakukan!! Kesehatan Mata Adalah Kunci Dunia

Mata merupakan jendela dunia yang paling wajib untuk di jaga kesehatannya. Terlebih lagi jika anda bekerja di sebuah kantor yang mana harus berkutat dengan komputer dan juga laptop setiap harinya. Jangan sampai mata anda tidak sehat lantaran tidak di rawat dengan baik oleh anda. Maka dari itu, yuk mulai dari sekarang rawat mata anda sedemikian rupa untuk mendapatkan mata sehat. Bagaimana langkah menjaga kesehatan mata yang baik dan benar? Ikuti langkah di bawah ini ya sahabat agar anda tidak lagi salah dalam menentukannya.

Kenali Langkah Dan Cara Menjaga Kesehatan Mata

Periksakan mata secara rutin demi menjaga kesehatan mata

Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga lansia, di anjurkan untuk memeriksakan mata secara rutin setidaknya 2 tahun sekali. Orang dewasa yang sudah berusia lebih dari 40 tahun, bahkan di sarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.

Konsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan mata, Anda di sarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.

Beberapa nutrisi di atas di ketahui dapat menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

Hindari penggunaan gawai terlalu lama

Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur.

Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali. Anda juga bisa mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

Hindari paparan sinar ultraviolet

Tak hanya kulit, mata juga perlu di lindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Hal ini karena mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu, Anda di sarankan untuk memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata dari sinar UVA dan UVB atau menggunakan topi bertepi lebar saat beraktivitas di siang hari.

Hentikan kebiasaan merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina mata. Oleh karena itu, bila Anda seorang perokok aktif, hentikan kebiasaan merokok mulai sekarang juga.

Hati-hati saat menggunakan make up

Make up berbentuk cairan atau krim umumnya rentan akan pertumbuhan bakteri bila terlalu lama tidak di gunakan. Oleh karena itu, buang dan ganti make up Anda jika sudah 3 bulan di gunakan. Hindari pula saling berbagi pakai alat rias.

Selain itu, pastikan untuk mencuci wajah hingga bersih sebelum dan setelah memakai make up. Jika mengalami iritasi atau infeksi mata ketika mengenakan make up, hapus riasan dan segera periksakan diri ke dokter.

Olahraga secara rutin

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko penyakit mata dan bahkan menurunkan risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.

Jadi seperti itu kiranya langkah tepat untuk menjaga kesehatan mata anda. Semoga bermanfaat dan semoga bisa membantu anda semua dalam mengatasi keluhan yang terjadi pada area mata.